RESPIRAÇÃO. Você sabe respirar corretamente?

Bom diaaaa, foforuchos! Pra começar bem o dia que tal fazer um exercício simples de respiração. Ah, a respiração! Você sabe respirar corretamente? Na maior parte do tempo a gente nem dá a devida atenção a ela e ainda ignora a importância que ela tem. "Quanto melhor você respirar, mais tempo você vai demorar para envelhecer." A respiração correta garante a boa atividade de todas as funções orgânicas, desacelera os batimentos cardíacos, baixa a pressão arterial e ainda diminui a ansiedade e as respostas orgânicas ao estresse. Meditação, Yoga, Pilates são práticas indicadas pra quem quer aprender a respirar corretamente, mas isso será um outro assunto. Por isso, foco na respiração também! Vamos praticar agora? É só um segundinho e faz uma diferençaaaaa!

Exercício de respiração ensinado pelo professor de Yoga Pedro Goulart de Andrade Filho

- Primeiro feche a narina direita com o polegar e inspire pela esquerda; quando o pulmão 

estiver cheio, tampe a  narina esquerda com o anular e mínimo, abra a narina direita e solte o

ar; com a narina direita ainda aberta inspire o ar novamente e repita o procedimento até sentir

 bem-estar. “Esse tipo de respiração coloca a razão e a  emoção em equilíbrio. É ideal para

 fazer esse exercício antes de começar uma reunião, por exemplo, porque  acalma e relaxa”,

 explica Pedro.

Veja matéria no link RESPIRAÇÃO CORRETA É SEGREDO DA QUALIDADE DE VIDA