Força para malhar 3: BUM BUM, PRATICUMBUM, PRUGURUNDUM 1

Bom diaaaa foforuchos! Nossa, hoje acordei as 5 e pouco da manhã...mas também ontem "sem querer" dormi das 6 e pouco da tarde as 8 e pouco, o que é raridade pois nunca consigo dormir de tarde, levantei, resisti a um arroz super transado que minha irmã fez e fui pra sopa. Pra falar a verdade nem estava com vontade de comer, mas fiz uma forcinha e tomei a sopa. Já comentei aqui que ficar de estômago vazio só "engorda", né. Aí voltei a dormir, eram umas 10 horas da noite....tá bom de dormir, né! Continuando a "força para malhar em casa", hoje vou postar sobre a preferência nacional, o bumbum. Um vídeo com um exercício simples para se fazer em casa, outro com automassagem e ainda uma matéria com outro exercício pra gente ficar com o bumbum bem durinho. Vamuquivamu e  BUM BUM, PRATICUMBUM, PRUGURUNDUM!