O que é? "Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento."
Se você não é muito chegado ao ambiente agitado das acadêmias e muito menos "puxar ferro", Pilates é o ideal, pois com a prática, você conquista um corpo malhado, flexível, forte, alongado e saudável! Além disso....ah, são tantos os benefícios que é muita coisa pra escrever....rsrsrssrs, leiam nos links abaixo, são 2 matérias bem legais!!! Bessos, queridos!!
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