Dieta das 1200 Calorias

Olha que legal esta dieta, super fácil de fazer. Além disso sabendo da quantidade diária de calorias por refeição, é só pegar uma tabela de alimentos x calorias e usar a imaginação para criar seu próprio cardápio, saudavelmente, claro...rsrsrr...sugestões de refeições no link abaixo.

"A dieta das 1200 calorias é amplamente indicado para mulheres adultas em estado saudável.  Há relatos que indicam a perda de até  31 quilos utilizando-se da dieta das 1200 calorias. ...... Lembrando  SEMPRE que o correto é a instrução de um nutricionista ou especialista na área."

A distribuição do cardápio deve ser feita da seguinte maneira:
(Fonte: Site Saboridades)
Café da Manhã- 300 calorias
Lanche da Manhã- 100 calorias
Almoço- 400 calorias
Lanche da Tarde- 200 calorias
Jantar- 200 calorias

Dieta das 1200 Calorias
...facilitando a vida de vcs foforuchos, no link abaixo, vc encontra uma tabela completa...

tabela-calorias